Du har knäna åt sidan

Knäna ut mot sidan

Fel: Du flyttar knäna åt sidan och bort från kroppen under rodd. 

Korrigering: Knäna ska vara parallella med roddmaskinens skenor och jäms med fotplattorna.

Tips:

  • ●    Försök att hålla knäna åtskilda med cirka en handsbredd. 
    ●    Se till att knäna alltid är innanför armbågarna.
    ●    Om du inte kan hålla benen raka på grund av din kroppsbyggnad så försök att ro med en kortare framåtrörelse i rörelsen Recovery.