Fel: När du inte sträcker ut benen helt i rörelsen Drive eller inte öppnar upp helt i rörelsen Recovery så blir dina årtag för korta. Detta kan bland annat bero på att du börjar bli trött. Det kan också uppstå med många årtag per minut vid låg intensitet.
Korrigering: Se till att du sträcker ut armarna helt i rörelsen Recovery och kommer igång med rörelsen Rock Over samtidigt som du drar handtaget hela vägen mot bröstet under rörelsen Drive. Då får du maximalt avstånd för årtag.
Tips:
● En bra tumregel är att allt över 26 årtag per minut är oftast ett tecken på alltför korta årtag.
● Använd funktionen ”Ratio and Rhythm” på din S4-dator och öva på att hålla förhållandet 1:2.
● Genom att öva på en extra långsam Recoveryrörelse kan du fokusera på att få optimal längd av dina årtag